Как да отслабнем
На
2 юни от 13 ч Кристиян Братованов,
нутриционист в програма "Отслабвай
смело" ще изнесе лекция "Как да
отслабнем, ако имаме инсулинова
резистентност" в семинарната зала
на изложение БУЛМЕДИКА, Интер експо
център - София. Лекцията е част от проект
на сдружение „Диабет, предиабет и
метаболитен синдром“.
Проектът „Отслабвай
смело“ включва онлайн дискусии и срещи
за подкрепа на хора със затлъстяване и
наднормено тегло. На щанд А18 в зала 2 ще
се предоставя повече информация за
програмата и проекта. На лекцията
Кристиян Братованов ще разгледа
съвременните принципи на сваляне на
килограми, които не се базират на
конкретни диети, а на приоритети за
начин на хранене и поведение. Отслабването
не трябва да бъде неприятно, резултатът
трябва да идва неусетно, с подкрепа на
приятели и специалисти. Трябва да
преодолеем чувството на вина, което
често ни съпътства. Трябва да се внимава,
защото някои диети не само не водят до
добри резултати, но могат и да навредят,
казва нутриционистът Кристиян Братованов.
Дали и колко ще бъдем сити зависи от
приеманата храна, от това в какъв ред
приемаме белтъци и въглехидрати и колко
пъти на ден хапваме. Добре е да не броим
калориите, а да ядем до ситост. В това
отношение много помага непреработената
храна, богата на фибри.
С програмата 300 души свалят килограми с помощта на лекари, психолози, нутриционисти и спортни специалисти. В рамките на проекта се разглеждат начините на хранене, спорт, терапии, психологическите аспекти на затлъстяването, метаболитен синдром, инсулинова резистентност, навици за промяна на начина на живот и други. Участниците в програмата работят с лекарите д-р Ангелина Недялкова, д-р Златина Рункова, д-р Доротея Дралчева, психолозите Емилиян Крумов и Даниел Троев, Кристиян Братованов, нутриционист и Димитринка Игнатова, мотивационен консултант. Спортната програма се води от спортни специалисти и инструктори по адаптирана гимнастика и танци и също се провежда онлайн. Създават се Малки групи за взаимопомощ, където се създават приятели и хората споделят проблемите си с лекота и без притеснение. Участниците се окуражават и подкрепят за това как да не отварят често вратата на хладилника, как да хапват здравословни храни и т. н. Онлайн тренировките за раздвижване по програма "Отслабвай смело" се водят от спортни инструктори по адаптирана гимнастика, гимнастика за раздвижване и отслабване, танци, кардиотренировки, тренировки за правилна стойка.
За
контакти и включване в проекта - Мариана
Александрова, ръководител на проекта
– 0886 393 561, prolidiabet1@abv.bg
Публикувано от:
Диабет и предиабетСходни публикации
Международен Форум „Заедно срещу сколиозата"
Заповядайте на първия в България Международен Форум „Заедно срещу сколиозата"Юни месец е международния месец за информираност
16 май - Международен ден за повишаване на осведомеността за рядкото заболяване Кисти на Тарлов
16 май e обявен за международен ден за повишаване на осведомеността за рядкото заболяване Кисти на Тарлов. „Сдружение на
Международна онлайн конференция по проект HEARD
Екипът на Фондация за предприемачество, култура и образование с радост Ви кани на международната научна конференция,