English   14447 НПО
ИНФОРМАЦИОНЕН ПОРТАЛ ЗА НЕПРАВИТЕЛСТВЕНИТЕ ОРГАНИЗАЦИИ В БЪЛГАРИЯ




Как да отслабнем

 
Как да отслабнем

На 2 юни от 13 ч Кристиян Братованов, нутриционист в програма "Отслабвай смело" ще изнесе лекция "Как да отслабнем, ако имаме инсулинова резистентност" в семинарната зала на изложение БУЛМЕДИКА, Интер експо център - София. Лекцията е част от проект на сдружение „Диабет, предиабет и метаболитен синдром“.


Проектът „Отслабвай смело“ включва онлайн дискусии и срещи за подкрепа на хора със затлъстяване и наднормено тегло. На щанд А18 в зала 2 ще се предоставя повече информация за програмата и проекта. На лекцията Кристиян Братованов ще разгледа съвременните принципи на сваляне на килограми, които не се базират на конкретни диети, а на приоритети за начин на хранене и поведение. Отслабването не трябва да бъде неприятно, резултатът трябва да идва неусетно, с подкрепа на приятели и специалисти. Трябва да преодолеем чувството на вина, което често ни съпътства. Трябва да се внимава, защото някои диети не само не водят до добри резултати, но могат и да навредят, казва нутриционистът Кристиян Братованов. Дали и колко ще бъдем сити зависи от приеманата храна, от това в какъв ред приемаме белтъци и въглехидрати и колко пъти на ден хапваме. Добре е да не броим калориите, а да ядем до ситост. В това отношение много помага непреработената храна, богата на фибри.

С програмата 300 души свалят килограми с помощта на лекари, психолози, нутриционисти и спортни специалисти. В рамките на проекта се разглеждат начините на хранене, спорт, терапии, психологическите аспекти на затлъстяването, метаболитен синдром, инсулинова резистентност, навици за промяна на начина на живот и други. Участниците в програмата работят с лекарите д-р Ангелина Недялкова, д-р Златина Рункова, д-р Доротея Дралчева, психолозите Емилиян Крумов и Даниел Троев, Кристиян Братованов, нутриционист и Димитринка Игнатова, мотивационен консултант. Спортната програма се води от спортни специалисти и инструктори по адаптирана гимнастика и танци и също се провежда онлайн. Създават се Малки групи за взаимопомощ, където се създават приятели и хората споделят проблемите си с лекота и без притеснение. Участниците се окуражават и подкрепят за това как да не отварят често вратата на хладилника, как да хапват здравословни храни и т. н. Онлайн тренировките за раздвижване по програма "Отслабвай смело" се водят от спортни инструктори по адаптирана гимнастика, гимнастика за раздвижване и отслабване, танци, кардиотренировки, тренировки за правилна стойка.


За контакти и включване в проекта - Мариана Александрова, ръководител на проекта – 0886 393 561, prolidiabet1@abv.bg

Публикувано от:

Диабет и предиабет

Сходни публикации

Международен Форум „Заедно срещу сколиозата”

Международен Форум „Заедно срещу сколиозата"

Заповядайте на първия в България Международен Форум „Заедно срещу сколиозата"Юни месец е международния месец за информираност

16 май - Международен ден за повишаване на осведомеността за рядкото заболяване Кисти на Тарлов

16 май - Международен ден за повишаване на осведомеността за рядкото заболяване Кисти на Тарлов

16 май e обявен за международен ден за повишаване на осведомеността за рядкото заболяване Кисти на Тарлов. „Сдружение на

Международна онлайн конференция по проект HEARD

Международна онлайн конференция по проект HEARD

Екипът на Фондация за предприемачество, култура и образование с радост Ви кани на международната научна конференция,